Psychologue Image Corporelle Paris: de quoi parle-t-on?
C’est une expérience psychologique, composée de 4 dimensions:
- La manière dont tu te représentes ton corps: au-delà de son aspect esthétique, comment évalues-tu sa santé, sa force, sa fonctionnalité, son pouvoir de séduction, sa façon de bouger, sa souplesse, sa capacité à suivre tes envies etc
- La façon dont tu imagines que les gens perçoivent ton corps: il peut s’agir de jugements réels (des commentaires que tu as entendu sur ton corps), ou de jugements imaginés. Penses-tu que les gens autour de toi juge ton corps beau, moche, banal, maladroit, fort, faible etc
- La manière dont tu te sens dans ton propre corps: comment l’investis-tu? Te sens-tu chez lui comme à la maison? Ou le ressens-tu comme un étranger encombrant? Peut-être cela dépend-il des jours? Te décrirais-tu comme connecté à ses besoins, envies et signaux? Ou à l’inverse, te sens-tu souvent en difficulté pour identifier ces éléments? Quels mots utiliserais-tu pour décrire ce ressenti?
- Les sentiments et ressentis que as envers ton corps: du respect? de la neutralité? de la colère? de l’amour? de la honte? de la gratitude? du dégoût ? etc
Psychologue image corporelle Paris: je t’invite à faire un point concernant les 4 composantes de ton image corporelle!
Comment l'image corporelle se forme-t-elle?
L’image corporelle s’est façonnée dès ton plus jeune âge, au travers de différents facteurs et expériences. Ton image corporelle d’aujourd’hui peut te sembler immuable, inchangeable, et même parfois souffrante. J’entends souvent ce type de paroles: “ Je n’ai jamais aimé mon image, et il est impossible pour moi d’imaginer l’apprécier un jour”.
- Facteurs développementaux: cela fait référence aux différentes étapes de ta vie qui peuvent avoir un impact sur ton image corporelle: l’enfance, la puberté, la vie active,l’adolescence, la grossesse, la (non)maternité, la ménopause, la maladie, la vieillesse etc
- Facteurs biologiques et héréditaires: cela renvoie aux caractéristiques de ton corps déterminés par ta génétique, comme le poids, la taille, le métabolisme, le fait d’être porteur.se ou non de certaines maladies, etc
- Facteurs interpersonnels: quelle place a eu et a aujourd’hui ton apparence physique dans tes relations (famille, pairs, amis, étrangers, relations amoureuses, sexuelles)? Que t’a-t-on renvoyé à ce propos et que te renvoie-t-on encore aujourd’hui à ce propos? As-tu été réduite à ton apparence physique? As-tu été valorisée à ce propos, au détriment d’autres caractéristiques? As-tu été moquée voire harcelée?
- Facteurs communautaires: cela implique d’identifier les différents groupes d’appartenance dont tu fais partie: groupe socio-économique, professionnel ? Groupe relié à l’orientation sexuelle, groupe relié à l’identité de genre? Groupe relié à une activité artistique, associative, militante, ou sportive? Selon les groupes auxquels tu te sens appartenir, les standards et rapport à la beauté sont différents.
- Facteurs culturels: Ton origine ethnique et ta culture ont là aussi des définitions et critères de beauté qui leur sont propres (couleur de peau, poids etc). De même, il y a selon les cultures, une importance plus ou moins grande accordée à l’apparence physique.
- Facteurs sociétaux et médiatiques: ce sont tous les messages véhiculés autour de nous, tous les jours, plusieurs fois par jour par les médias, la télévision, les réseaux sociaux, les posters publicitaires, qui vont avoir un impact sur ton image corporelle et sur tes croyances. Rôles de genre, standards de beauté, biais discriminatoires (racistes, sexistes, grossophobes, homophobes etc) sont autant d’éléments sur lesquels la société a un impact (mais sur lesquels nous pouvons reprendre le contrôle, heureusement…).
- Facteurs spirituels ou religieux: la religion ou la spiritualité peuvent avoir un impact sur la relation que tu entretiens avec ton corps. Pour certaines, l’enveloppe corporelle est un don de dieu par exemple. Dans d’autres croyances, la gratitude pour ce qui est , tel qu’il est, est encouragée.
Psychologue image corporelle Paris: Je t’encourage maintenant à réfléchir aux rôles de ces différents facteurs pour toi !
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