Je n'aime pas mon corps -

Insatisfaction corporelle Paris 15: je n'aime pas mon corps, c'est grave?

Dans une société qui nous assène de standards de beauté irréalistes, une grande majorité de la population ressent malheureusement à un moment donné de l’insatisfaction corporelle.
Il est rare qu’une personne aime chaque partie de son corps, à 100%, et cela tous les jours. Et c’est ok!

C’est le fait de ne pas aimer ou moins aimer , une ou des parties de ton corps.
Tu parviens à apprécier d’autres parties de ton corps.
Tu ne focalises pas toute ton attention sur l’apparence physique.
Tu ne mets pas en place de comportements de contrôle du poids ou de ton apparence
Cela n’a pas d’incidence sur ton humeur globale

Tu évalues négativement et de manière globale ton apparence physique.
Tu centres de plus en plus ton attention sur ton apparences physique et tu as des pensées récurrentes et des ruminations à ce propos.
Cela a un impact sur ton humeur globale et tu ressens davantage d’émotions telles que la honte, la colère, l’anxiété.
Tu commences à mettre en place des comportements de contrôle de ton poids ou de ton apparence.

Tu subis des pensées intrusives, et récurrentes au cours d’une journée, ayant pour thématique ton apparence physique.
Ta vie est guidée par ces obsessions la majeure partie du temps
Ton fonctionnement quotidien est altéré car ton attention se centre sur ton apparence et le besoin de la contrôler/ la modifier.
Altération de ta vie sociale, professionnelle/scolaire, ou en lien avec tes loisirs.
Impact majeur sur ton humeur globale, l’estime de toi, et l’intensité et la fréquence de tes émotions désagréables.
Tu intensifies les comportements visant à contrôler ton poids ou ton apparence.

À quel point n’aimes-tu pas ton corps? Dans son entièreté? Certaines parties? Tous les jours? À certains moments seulement? Lesquels?
Tes pensées au cours d’une journée sont-elles centrées sur ton apparence physique? Quel pourcentage approximatif ces pensées prennent-elles de place dans ton esprit?
Ton estime de toi se base-t-elle essentiellement sur ton apparence physique? Ou peux-tu citer d’autres caractéristiques qui contribuent à ton sentiment de valeur personnelle?
Ton humeur dépend-elle de tes insatisfactions corporelles? Ou est-elle plutôt influencée par d’autres facteurs et événements au cours de la journée?
Mets-tu en place des comportements pour modifier ou contrôler ton apparence physique? Lesquels? À quelle fréquence? Combien de temps y passes-tu?
Remarques-tu un fonctionnement altéré à l’école, au travail, dans tes relations sociales, dans tes loisirs? Évites-tu certaines situations sociales du fait de tes préoccupations corporelles?
Ou au contraire es-tu en possibilité de fonctionner dans ton quotidien, de ressentir du plaisir malgré une légère insatisfaction corporelle?

Insatisfaction corporelle Paris 15: en cas de doutes, n’hésite pas à te faire accompagner par un.e profesionnel.le formé.e à ces thématiques!

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